
We often live in this zodiac that we may be taught in the morning or late night so that we get more benefit. In this regard, our traditional and modern scientific perspectives, both of us believe that studies are more beneficial than reading late in the morning, which are confirmed by the 2008 survey of Texas University, according to which readers of the morning read better results than those who read late Given If you want a positive change in your life then it is important to apply the habit of rising early in the morning and study at that time. Let us understand the benefits of reading in the morning.
1. Peaceful atmosphere - In the morning the climate is calm, due to which this time we can study more concentrated. There is no obstruction or disturbance around this, which is more likely to be understood and remembered for whatever reading is done during this period.
2. Fresheners and calm minds - In the morning, our brain is completely refreshing and calm, so whatever we read, our mind accepts our minds quickly because the nerves of our brain are loosened at this time, along with the mind Stress is free, which is extremely essential for studies. This fact has been proved in research that we can understand any subject in a relatively short period of time in the morning than the night, while the mind remains concentrated even in the night.
3. Profitable for health - As we know that good health is a necessary condition for good studies and getting up in the morning is extremely beneficial for health. At the time of morning, the level of pollution is low as well as the concentration of ozone is highest at this time, so after walking in the morning for a while, reading loses all laziness and we can read it carefully. As well as getting up in the morning, the communication of a positive energy is inside us and the mind remains happy that is very important for study.
4. Availability of time for other activities of daily life - after studying in the morning, we have enough time for our other daily activities, in which we deal with these tasks, while sitting on the next day again for study There is no other concern than studies.
5. Social media is not a problem - Reading in the morning does not hinder communication between social media and mobile media studies, because during this time most of the people around us are not active on social media or mobile etc. Due to lack of any kind of disturbance you can focus more on the study.
Therefore whether it is our ancient time to rise from the time of Brahmmuurut (half an hour before sunrise) or English poem
Early to bed,
Early to rise
Makes a man
Healthy Wealthy and Wise
Both are relevant and beneficial for us.
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हम अक्सर इस कश्मकश में रहते हैं कि सुबह पढ़ा जाए या देर रात तक ताकि हमें ज्यादा फायदा हो। इस सम्बंध में हमारा परंपरागत और आधुनिक वैज्ञानिक दृष्टिकोण दोनों ही सुबह पढ़ाई को देर रात तक पढ़ने की अपेक्षा ज्यादा फायदेमंद मानते हैँ जिसकी पुष्टि 2008 के टेक्सास यूनिवर्सिटी के सर्वे से होती है जिसके अनुसार सुबह पढ़ने वालों ने देर रात तक पढ़ने वालों के अपेक्षा बेहतर परिणाम दिये। अगर आप भी अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव चाहते हैं तो ज़रूरी है की रोजाना सुबह जल्दी उठने की आदत डालें और उस समय पढ़ाई करें। आइये हम सुबह पढ़ने के फायदे समझें।
1. शांत वातावरण – सुबह की आबोहवा शांत होती है जिस वजह से इस टाइम पढ़ाई हम ज्यादा एकाग्रचित्त होकर कर सकते हैं। आस पास किसी तरह की बाधा या व्यवधान(disturbance) नहीं होता जिससे इस दौरान जो भी पढ़ा जाए उसके ज्यादा समझ मे आने आने तथा याद रह जाने की संभावना होती है।
2. तरोताजा और शान्त दिमाग – सुबह के वक़्त हमारा दिमाग एकदम तरोताजा और शान्त रहता है अतः जो भी हम पढ़ते है उसे हमारा दिमाग शीघ्रता से ग्रहण कर लेता है क्योंकि हमारे दिमाग की नसें इस वक़्त शिथिल (रिलैक्स्ड) होती हैं साथ ही साथ दिमाग तनावमुक्त होता है जो पढ़ाई के लिए अत्यंत आवश्यक है। यह बात शोध में साबित हो चुकी है कि किसी भी विषय को हम रात की अपेक्षा सुबह के समय में अपेक्षाकृत कम समय में समझ सकते हैं जबकि रात में भी दिमाग एकाग्रचित रहता है।
3. स्वास्थ्य के लिए लाभदायक – जैसा कि हम जानते हैं कि अच्छी पढ़ाई के लिए अच्छा स्वास्थ्य एक आवश्यक शर्त है और सुबह उठना स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदायक है। सुबह के वक़्त प्रदूषण का स्तर निम्न होता है साथ ही साथ इस समय ओज़ोन का संकेन्द्रण ( concentration) सर्वाधिक होता है अतः सुबह उठ कर थोड़ी देर टहलने के बाद पढ़ने वैठने से सारा आलस्य चला जाता है और हम ध्यानपूर्वक पढ़ सकते हैं। साथ ही साथ सुबह उठने से एक सकारात्मक ऊर्जा का संचार हमारे अंदर होता है और मन प्रसन्न रहता है जो पढ़ाई के लिए बहुत जरूरी है।
4. दैनिक जीवन के अन्य कार्यों के लिए समय की उपलब्धता – सुबह के वक़्त पढ़ाई कर लेने से हमारे पास अपने अन्य दैनिक कार्यों के लिए पर्याप्त समय बचता है, जिसमे हम इन कामों को निपटा लेते हैं जिससे अगले दिन फिर पढ़ाई के लिए बैठते समय पढ़ाई के अलावा अन्य कोई चिंता नही होती है।
5. सोशल मीडिया बाधक नहीँ होता – सुबह के वक़्त पढ़ने से सोशल मीडिया और मोबाईल जैसे माध्यम पढ़ाई के बीच बाधक नहीं बनते क्योंकि इस दौरान हमारे आस पास या पहचान के अधिकतर लोग सोशल मीडिया या मोबाइल आदि पर एक्टिव नहीँ रहते। किसी भी तरह का डिस्टर्बेंस ना होने की वजह से आप पढ़ाई पर ज्यादा फोकस कर पाते हैं।
अतः चाहे ब्रह्ममुहूर्त (सूर्योदय से आधा घण्टे पहले) उठने की हमारी प्राचीनकाल से चली आ रही सीख हो या अंग्रेजी की कविता
Early to bed,
Early to rise
Makes a man
Healthy Wealthy and Wise
दोनों प्रासंगिक हैं और हमारे लिए फायदेमंद भी।
हमने यह लेख प्रैक्टिकल अनुभव व जानकारी के आधार पर आपसे साझा किया है। अपनी सूझ-बुझ का इस्तेमाल करे। आपको यह लेख कैसा लगा? अगर इस लेख से आपको कोई भी मदद मिलती है तो हमें बहुत खुशी होगी। अपनी प्रतिक्रिया जरूर दे। हमारी शुभकामनाएँ आपके साथ है, हमेशा स्वस्थ रहे और खुश रहे।
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